5 Tips Mudah Mengatasi Depresi
5 Tips Mudah Mengatasi Depresi. Masalah datang silih berganti dalam kehidupan ini. Setiap orang tentunya punya masalah yang rumit, tak jarang pula kalau masalah itu sukar diselesaikan dan membuat depresi. Selain adanya masalah, depresi juga bisa diakibatkan oleh sebuah kejadian, seperti: putus cinta, tidak lulus seleksi kerja atau pun sekolah, terkena PHK, dan masih banyak lagi. Dari pada terus menerus dilanda kesedihan yang tanpa ujung dan membuat semangat hidup meredup, lebih baik segera atasi depresi dengan 5 tips mudah ini:
Baca juga: Saat Anak Takut Tidur Sendirian, Ini Yang Harus Dilakukan…
Olahraga Pagi
Meski kesedihan saat ini sedang menyelimuti anda, jangan sampai anda malas bangun di pagi hari. Suasana yang sejuk dan damai pada pagi hari terbukti ampuh untuk mengusir stress dan depresi yang sedang anda alami. Lakukan olahraaga ringan supaya tubuh anda jauh lebih sehat, seperti berjalan kaki ke taman kota. Lakukan dengan rutin sampai anda tak menyadari bahwa anda sudah jauh lebih baik dan bahagia.
Jalan-jalan
Wah, siapa sih yang tidak suka jalan-jalan, anda pastinya juga suka bukan? Jalan-jalan bukan hanya dapat mengatasi penat di pikiran, tapi juga menjadi obat mujarab untuk menyembuhkan depresi. Jika anda sedang depresi, mengurung diri di kamar bukanlah solusi. Sebaiknya anda rencanakan untuk pergi ke suatu tempat untuk menyegarkan pikiran anda kembali. Anda bisa memilih tempat yang asri seperti pegunungan atau danau yang akan membuat jiwa anda lebih tenang. Sepulang dari sana, anda akan lebih memudah membuat keputusan untuk mengakhiri depresi.
Tertawalah
Sekalut apa pun pikiran anda saat ini, sebaiknya anda tidak melupakan cara tertawa. Percayalah kalau anda masih punya kebahagiaan yang bisa anda syukuri dan depresi yang anda alami saat ini akan berkurang hari demi hari. Jadi, apa susahnya untuk tertawa meski ada banyak sekali beban pikiran di kepala anda.
Tertawa akan memberikan sinyal pada tubuh kalau anda baik-baik saja dan merasa bahagia. Jika anda memang tak punya satu hal pun yang menarik untuk ditertawakan, anda bisa menonton acara komedi di tv atau pun melihat meme lucu yang bertebaran di internet. Depresi, tak boleh merubah anda menjadi seperti robot. Tertawalah karena itu akan membuat anda jauh lebih baik.
Membaca Buku
Membaca buku juga bisa mengobati depresi lho. Jika selama ini anda suka membaca buku di perpustakaan, maka saat sedang depresi sebaiknya anda datang ke toko buku. Buku-buku baru yang ada di rak akan membuat penyuka buku seperti anda melupakan sejenak rasa depresi yang telah mengukung anda berhari-hari. Apalagi jika anda berhasil membawa sebuah buku karya baru dari penulis favorit anda, pecaya deh hidup akan jadi berwarna lagi.
Berubah Menjadi Lebih Baik
Depresi biasanya diakibatkan oleh suatu hal yang terjadi, dan tak jarang pula disebabkan karena sebuah kesalahan yang dilakukan diri sendiri. Apa pun yang sudah terjadi dimasalalu sebaiknya tak perlu disesali lagi, mulai sekarang maafkan diri anda sendiri, lalu berjanji untuk menjadi pribadi yang lebih baik. Anda memang tak bisa merubah masalalu, tapi masa depan anda masih bisa anda perbaiki dengan merencanakan hal yang lebih seru.
Itulah beberapa tips mudah untuk mengatasi depresi. Jalani kehidupan ini dengan bahagia sehingga tubuh juga tidak akan mudah terserang penyakit. Semoga tips-tips tersebut dapat membuat pikiran anda lebih tenang dan jauh dari depresi ya.
