Benarkah Yoga Menyehatkan?
Yoga merupakan salah satu seni olah tubuh yang sangat ngetrend akhir akhir ini. Banyak dari mereka yang menggemari seni olah tubuh ini sebagai aktivitas yang menyehatkan. Benarkah demikian?
Tanpa memperdulikan jenis yoga yang anda lakukan, olahraga ini ternyata memberikan manfaat yang luar biasa terhadap kesehatan fisik maupun mental.
Berikut beberapa manfaat yoga bagi kesehatan yang telah diteliti oleh para ahli:
- Meningkatkan suasana hati atau mood dan memperbaiki kualitas tidur.
- Kemampuan mengelola stress lebih baik.
- Menurunkan denyut jantung dan tekanan darah serta memperbaiki fungsi paru paru.
- Otot otot lebih rileks dan lebih sehat.
- Mampu mencegah terjadinya beberapa masalah mental seperti depresi dan kecemasan.
- Kelenturan dan kekuatan tubuh lebih baik serta secara umum tubuh tampak lebih fit.
- Memiliki efek positif secara kimiawi pada otak dan darah.
Selamat beryoga.
