Tips Tetap Sehat Selama Kehamilan

Sangat penting untuk tetap sehat selama kehamilan sebab kesehatan ibu hamil berpengaruh langsung terhadap kesehatan janin yang ada di dalam kandungannya.

Baca juga: Begini Sengsaranya Jadi Perokok Pasif

Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan ibu hamil agar tetap sehat selama kehamilan:

• Kunjungilah bidan atau dokter secara rutin untuk memeriksakan kondisi kehamilan atau ‘prenatal care’.
• Berat badan bertambah saat hamil adalah normal tapi pertambahan berat badan harus sewajarnya sesuai dengan pesan dokter/bidan saat kontrol. Jangan berusaha menurunkan berat badan saat hamil.
• Makanlah makanan yang sehat, bergizi seimbang. Hindari kandungan makanan yang dapat menganggu kesehatan janin seperti kafein.
• Minumlah vitamin atau suplemen ibu hamil yang dibekali oleh bidan/dokter saat kontrol kehamilan. Minumlah sesuai dengan petunjuk dari bidan/dokter.
• Berkonsultasilah ke dokter sebelum minum obat obatan atau jamu jamuan tertentu.
• Tanyakan ke dokter apakah saat hamil, ibu hamil masih dapat melakukan pekerjaannya, berhubungan intim atau berolahraga.
• Selama tidak ada larangan dari dokter, tetaplah aktif bergerak saat hamil. Bila memungkinkan, lakukan senam hamil.

Semoga kehamilan ibu tetap sehat.