Terlalu Banyak Konsumsi Garam Menghambat Masa Puber

Terlalu Banyak Konsumsi Garam Menghambat Masa Puber

Mengonsumsi garam terlalu banyak dapat menganggu masa puber manusia, menurunkan kesuburan dan meningkatkan stress individual.

Demikian kesimpulan sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti yang berasal dari University of Wyoming, AS. Menurut studi yang mereka dilakukan, konsumsi makanan yang kadar garamnya tinggi secara signifikan menghambat mulainya masa puber pada tikus.

Baca juga: Sarapan Itu Penting, Baca Alasannya

Dori Pitynski, salah seorang peneliti mengatakan, konsumsi garam pada penduduk barat sangat potensial menurunkan kesehatan reproduksi dan memerlukan perhatian khusus.

Namun bukan berarti kita tidak boleh mengonsumsi garam sama sekali karena menurut penelitian yang sama, terlalu sedikit mengonsumsi garam juga tidak bagus untuk masa puber.

Badan kesehatan dunia, WHO, menganjurkan konsumsi garam pada orang dewasa tidak lebih dari 2.000 mg sodium atau 5 gram garam setiap hari.