Mengapa Sarapan Itu Penting? Baca Alasannya

Ada yang tidak suka sarapan?

Apapun tujuannya, memilih untuk tidak tidak makan pagi adalah pilihan yang sangat buruk menurut Academy of Nutrition and Dietetics. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan mengapa sarapan begitu pentingnya bagi tubuh:

Baca juga: Alternatif Lain Cara Menurunkan Berat Badan

• Meningkatkan performa anak di sekolah dan membantu memperbaiki tingkah laku mereka.
• Dapat membantu otak dan tubuh berfungsi optimal sepanjang hari.
• Membantu tubuh mencapai berat badan yang sehat.
• Bagian yang sangat penting untuk fungsi tubuh anak anak dan remaja.

Sarapan adalah salah satu kegiatan yang penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Makan di pagi hari ini dapat memberikan energi, nutrisi, dan semangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Namun, banyak orang yang mengabaikan sarapan atau memilih makan pagi yang tidak sehat karena alasan waktu, kebiasaan, atau selera.

Sarapan yang sehat adalah yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Beberapa contoh menu makan pagi yang sehat adalah roti gandum dengan selai kacang, oatmeal dengan buah-buahan, telur rebus dengan sayuran, atau yogurt dengan granola. Kebiasaan makan pagi yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan konsentrasi, mencegah penyakit kronis, dan meningkatkan mood.

Akan tidak sehat jika sarapan itu mengandung karbohidrat sederhana, gula tambahan, lemak jenuh, garam berlebih, atau pengawet. Beberapa contoh menu makan pagi yang tidak sehat adalah donat, sereal manis, roti putih dengan selai buah, atau mie instan. Makan pagi yang tidak sehat dapat menyebabkan kenaikan berat badan, penurunan kinerja otak, peningkatan risiko diabetes, jantung, atau kanker, dan menurunkan mood.

Oleh karena itu, penting untuk memilih makan pagi yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh dan aktivitas masing-masing orang. Makan pagi yang sehat dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental. Sarapan yang tidak sehat dapat menimbulkan dampak negatif yang berbahaya bagi tubuh dan pikiran. Jadi, mari kita mulai hari kita dengan sarapan yang sehat dan nikmat!