Olahraga Ini Bikin Kamu Panjang Umur!
Olahraga Ini Bikin Kamu Panjang Umur!
Apakah kamu sedang mencari hobi baru yang nggak cuma seru tapi juga bikin umur panjang? Kamu wajib coba tenis, renang, atau menari! Menurut studi terbaru yang dipublikasikan dalam British Journal of Sports Medicine, ketiga jenis olahraga ini punya manfaat luar biasa sebagai obat panjang umur.
Baca juga: Hindari Olahraga Saat Marah, Berisiko Serangan Jantung
Penelitian yang dilakukan terhadap 80.000 orang dewasa di Inggris dan Skotlandia membuktikan bahwa orang yang rutin melakukan tenis, renang, atau menari punya harapan hidup yang lebih panjang dibandingkan mereka yang berolahraga dengan cara lain. Studi ini berlangsung selama 9 tahun dan melibatkan peserta berusia di atas 30 tahun. Mereka ditanya soal aktivitas fisik yang dilakukan dalam empat minggu terakhir, mulai dari olahraga rumah tangga hingga olahraga favorit seperti bersepeda, jogging, hingga sepak bola.
Hasilnya? Mereka yang gemar bermain tenis memiliki risiko kematian 47% lebih rendah dibanding mereka yang tidak bermain tenis atau olahraga raket lainnya. Bahkan, risiko meninggal akibat penyakit jantung dan stroke bisa turun hingga 56%! Keren, kan?
Renang dan aerobik (termasuk menari) juga masuk dalam daftar olahraga yang bikin umur panjang. Orang yang melakukan aktivitas ini secara teratur memiliki angka kematian lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang memilih olahraga lainnya. Nggak heran, kan, kalau kamu lihat banyak orang yang rajin berenang atau menari terlihat lebih bugar dan sehat?
Bersepeda dan jogging pun punya manfaat serupa, meski angkanya sedikit lebih rendah dibandingkan olahraga raket dan renang. Jadi, apapun pilihan olahragamu, yang penting kamu aktif dan konsisten.
Nggak cuma sehat, tapi juga bikin bahagia! Jadi, kapan kamu mau mulai?
