Sering Haus? Ini 6 Penyebabnya!
Sering Haus? Ini 6 Penyebabnya!
Cuaca panas, keringat bercucuran, dan tiba-tiba kamu merasa haus. Ini sebenarnya mekanisme alami tubuh untuk memberitahu bahwa kamu perlu mengganti cairan yang hilang. Tapi, bagaimana kalau rasa haus itu datang tiba-tiba dan tak beralasan?
Baca juga; Bahaya Minum Air Terlalu Banyak
Biasanya, selama kamu minum cukup air sepanjang hari, kebutuhan cairan tubuh terpenuhi, dan kamu tak perlu khawatir. Tapi, kalau rasa haus itu terasa berlebihan, bisa jadi tubuh sedang memberi sinyal bahwa ada masalah kesehatan yang perlu diperhatikan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa kamu bisa terus merasa haus, meskipun sudah minum cukup.
1. Kamu Kurang Minum Air
Penyebab utama haus yang berlebihan adalah dehidrasi. Tubuh kehilangan cairan yang harus diganti dengan cepat, terutama setelah beraktivitas berat atau berada di suhu yang panas. Banyak orang masih terpaku pada anjuran minum 8 gelas sehari, padahal kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda. Jumlah air yang harus diminum tergantung dari suhu sekitar dan aktivitas fisik yang dilakukan.
Selain itu, saat kamu mengalami diare atau muntah, cairan dalam tubuh cepat sekali hilang. Ini adalah salah satu alasan kenapa kamu merasa sangat haus setelah sakit. Solusinya? Pastikan kamu tetap terhidrasi dengan minum air lebih sering.
2. Kebanyakan Konsumsi Garam
Siapa yang nggak suka makanan asin? Namun, terlalu banyak makan garam bisa bikin kamu cepat haus. Tubuh selalu berusaha menjaga keseimbangan cairan di dalamnya. Kalau ada terlalu banyak garam yang masuk, tubuh butuh cairan ekstra untuk menetralkan garam tersebut.
Selain itu, makan makanan tinggi garam juga bisa membuat perut terasa kembung karena tubuh menahan air. Jadi, kalau kamu merasa kehausan setelah makan camilan asin, itu adalah reaksi alami tubuh.
3. Obat-obatan yang Bikin Mulut Kering
Beberapa obat yang kamu konsumsi bisa memiliki efek samping berupa mulut kering, seperti Dramamine (obat mabuk perjalanan) dan antihistamin (untuk alergi). Jika kamu mengonsumsi obat ini, wajar jika rasa haus muncul lebih sering. Untuk mengatasinya, jangan lupa perbanyak minum air selama mengonsumsi obat-obatan tersebut.
4. Diabetes
Diabetes adalah salah satu penyakit yang sering dikaitkan dengan rasa haus yang berlebihan. Ini terjadi karena tubuh tidak bisa memproses gula dengan baik, sehingga kadar gula darah dan urine meningkat. Tubuh pun bereaksi dengan membuatmu lebih sering kencing untuk membuang kelebihan gula itu.
Karena banyak cairan tubuh yang hilang, kamu akan merasa haus terus-menerus. Kalau kamu mengalami rasa haus berlebihan yang dibarengi dengan sering kencing, ada baiknya kamu segera periksa ke dokter untuk tes gula darah.
5. Penyakit Autoimun (Sjogren’s Syndrome)
Sjogren’s syndrome adalah kondisi autoimun yang mempengaruhi lapisan mukosa tubuh, menyebabkan gejala seperti mata kering dan mulut kering. Karena mulut kering, penderita sering merasa haus dan kesulitan menelan makanan. Kalau kamu merasakan hal ini, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
6. Diabetes Insipidus
Walaupun namanya mirip, diabetes insipidus berbeda dengan diabetes melitus. Ini adalah kondisi langka yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon, mempengaruhi metabolisme garam dan air. Penderitanya sering merasa haus berlebihan dan sering kencing.
Diabetes insipidus bukanlah penyakit yang umum, tetapi jika kamu merasakan gejala yang mirip, segera cari bantuan medis. Diagnosis dini sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuhmu.
Kapan Harus Khawatir?
Kalau kamu merasa haus berlebihan padahal sudah cukup minum air, ada baiknya untuk lebih waspada. Rasa haus yang muncul tanpa sebab jelas bisa jadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius. Jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter jika kamu merasa kehausan terus-menerus, terutama jika disertai gejala lain seperti sering kencing atau mulut kering.
