5 Manfaat Lemon untuk Kesehatan
5 Manfaat Lemon untuk Kesehatan
Lemon adalah salah satu buah yang penuh manfaat dan mudah ditemukan di sekitar kita. Kandungan vitamin C-nya yang mencapai 77% membuatnya unggul sebagai sumber vitamin C alami, penting bagi kesehatan tubuh. Lemon juga kaya akan vitamin A dan E, serat alami, serta berbagai mineral seperti kalsium, zat besi, dan fosfor. Tak heran, manfaat lemon untuk kesehatan memang berlimpah.
Baca juga: Vitamin C Lawan Flu? Ini Faktanya!
Namun, meskipun manfaatnya sangat banyak, tak sedikit orang yang enggan mengonsumsinya karena rasa masamnya. Padahal, dengan berbagai cara yang tepat, kamu bisa menikmati lemon sambil mendapatkan manfaatnya yang luar biasa. Yuk, simak lima manfaat lemon yang bikin kamu ingin langsung mencobanya!
1. Meredakan Sakit Tenggorokan
Lemon kaya akan vitamin C yang mampu membantu meredakan sakit tenggorokan, panas dalam, dan sariawan. Bukan cuma itu, lemon juga sering digunakan sebagai pereda alami untuk batuk dan pilek. Cara konsumsinya gampang banget, kamu cukup mencampur perasan lemon dengan madu, lalu tambahkan air hangat atau teh. Kombinasi lemon dan madu ini dapat mempercepat pemulihan tenggorokan, terutama jika diminum rutin saat kamu merasa tenggorokan tidak nyaman.
2. Menyehatkan Kulit
Ingin kulit wajah lebih sehat dan cerah? Lemon bisa jadi jawabannya. Lemon memiliki antioksidan dan antibakteri yang bermanfaat untuk kulit, terutama dalam mengatasi masalah jerawat, komedo, kulit kering, dan bahkan kulit kusam. Cara penggunaannya simpel: cukup gosokkan potongan lemon pada bagian kulit yang ingin diatasi atau buat masker lemon dengan mencampurkan perasan lemon ke bahan lain. Efek segarnya langsung terasa dan kulit jadi lebih cerah jika digunakan secara rutin.
Khasiat lemon untuk kulit juga didukung oleh beberapa penelitian, salah satunya dari Dermatology Times.
3. Penawar Racun
Lemon juga dikenal sebagai antitoksin alami. Kandungan serat dan vitaminnya yang tinggi dapat membantu mengeluarkan zat berbahaya dari tubuh. Jika terjadi keracunan ringan, konsumsi air lemon dapat membantu proses detoksifikasi secara alami, membuang sisa-sisa metabolisme yang tidak diperlukan oleh tubuh.
4. Melawan Sel Kanker
Manfaat lemon dalam melawan kanker adalah hal yang patut diperhitungkan. Lemon mengandung zat limonin yang memiliki efek antitumor, antivirus, analgesik, dan antiinflamasi. Zat ini membantu menghambat pertumbuhan sel kanker sekaligus menjaga sel tubuh tetap sehat. Bahkan, lemon juga diketahui mampu meningkatkan sistem imun tubuh sehingga dapat menangkal risiko kanker sejak dini.
Temukan lebih lanjut tentang manfaat limonin pada lemon untuk pencegahan kanker di National Cancer Institute.
5. Menurunkan Panas
Ketika demam melanda, lemon bisa jadi penolong alami. Vitamin C yang tinggi dalam lemon membantu tubuh memproduksi sel darah putih dan antibodi untuk melawan mikroorganisme penyebab demam. Cukup peras lemon dan minum airnya secara teratur saat demam. Kamu juga bisa mengompres tubuh dengan irisan lemon untuk membantu menurunkan suhu tubuh.
Lemon bukan hanya berfungsi sebagai buah yang mengandung vitamin C, tapi juga menjadi buah yang bisa kamu andalkan untuk berbagai kondisi kesehatan. Jadi, mulai sekarang jangan ragu lagi untuk menambahkan lemon ke dalam menu harian kamu. Rasakan sendiri manfaat lemon yang bikin tubuh makin sehat!